[...] i z 90kg zszedlem do 64 ale nadal nie jest to to czego bym chcial.Boje sie dalej redukowac bo nic ze mnie nie zostanie. Duzo tluszczu juz zrzucilem ale i miesni przy okazji tez.bf wg kalkulatora po treningu to 18%. w pasie 84 cm. i pytanie do was czy byscie na moim miejscu redukowali jeszcze troche czy juz podbijac wegle i wchodzic na mase?
[...] strzal poszedl bezproblemowo bez bólu. kulem w boczna częsc uda przez sobote i niedziele nie moglem chodzic tak mnie noga na******lala i nie bolalo mnie tak bardzo w tym miejscu co kulem tylko 15cm nizej nad kolanem po lewej stronie mialem sporą opuchlizne dzis na szczescie bol juz przechodzi dodam ze raz mialem taka sama sytuacje z prawą noga
Witam Mam problem z winem biłem wczoraj 4 strzał w pośladek, w miejscu iniekcji powstał mi "guzek" który na drugim pośladku już znikł, po za tym ból odczuwam do 2 dni. Zastanawiam się czy wszystko jest ok? Zastanawiam się czy to nie wina igły 0,6 30mm. Z góry dziękuje za sensowne odpowiedzi. Pzdr.
Moze głupie pytanie, ale powiedzcie mi czy moge kreatyne trzymać w słoiku w chłodnym miejscu??I jeszcze jedno, zrobilismy jednego kolesia w chooja i do 400g kreatyny wsypaliśmy mu 200g glukozy(chciał 600g) i co mam mu powiedzieć jak wyskoczy z tekstem ze jest jakaś taka słodka??myślałem zeby mu powiedzieć ze z jakimiś dodatkami ale jakimi??
Usuwam sobie brwi , dokladnie z miejsca pomiedzy dwiema brwiami czyli ze srodka nad nosem. Pieńcetą. Myślałem ze bedzie spoko uzywam zawsze kremu po goleniu, jednak pojawiło mi się zgrubienie w tym miejscu, rozchodzi sie rownomiernie w strone oczu. Co zrobić?
Witam, około 3 tygodni temu zrobiłem shota w pośladek. W strzykawce miałem clomid. Do dnia dzisiejszego w miejscu strzału mam twarde miejsce, lekko sine i lekko bolące. Co to może być ?? i jak zapobiec temu teraz? Proszę o pomoc....
Witam. Od 2 tygodni towarzyszy mi nieprzyjemny ból na grzbiecie stopy. W miejscu, pomiédzy palcami a sznurowaniem. Podczas ruszania palcami jets bardziej odczuwalny. Na jeden dzien pojawila sie opuchlizna, która zniknela po schlodzeniu. Biegam 3 razy w tygodniu, ok 50 km/tydznien. Nie biegalem ostatnio w nowym obuwiu. Pozdrawiam.
witam, mam takie pytanko bo wyjerzdżam do pracy na wakacje do Jastarnii nad morzem czy są tam jakieś siłownie lub kluby tego typu? Chciałbym sobie poćwiczyć na wakacjach , żeby zachować obecną forme tylko własnie problem tego typu jest, że nie orientuje się jak z siłowniami tam na miejscu.
Witam mam takie pytanie jakie paczki kreatyny kupujecie Bo 250g to jest na jeden cykl 5 tyg... A ja chcem kupic 500g i zastanawiam sie czy ona sie nie zepsuje po otwariu bo miedzy cyklami bede robil 2 miechy przerwy...Jak bedzie zamknieta i stala bedzie w suchym miejscu to chyba nie powinna Chyba..... ??
Ćwiczę treningiem FBW, nie zakłada on żadnego ćwiczenia angażującego mięśnie brzucha i mięśnie przedramion... Ćwiczę 3x w tygodniu. Jak powinienem i w którym miejscu dołożyć ćwiczenia na brzuch? Dodam, ze nie zależy mi na kształcie tych mięśni, chcę tylko aby były maksymalnie silne (wszystkie mięśnie brzucha) To samo pytanie tyczy się [...]
siemka chlopaka mam sprawe.... ktory cykla byscie wybrali gdybyscie byli na mojim miejscu 100 mety + 30 testanatu 10% czy 100 mety i 10 sustanonu ? jakich przyrostow moge sie spodziewac ?? i czy jedna paczka clomidu wystarczy do tej sesji czy trzeba wiecej ?? napiszcie co otym sadzicie
Witam , przy wadze 105 kg i 190 wzrostu jadłem jakies 2.5 tys kcal białko 180 węglowodany 226 tłuszcze 100 waga i wymairy stoją w miejscu , moim zdaniem za długo męczę się tą dietą , co by sie stąło gdybym dał np 250 białka., 100 wgli i reszta tłuszcze? albo zwiększyc tłuszcze koszem węglowodanów ?
Trenuję już jakiś czas, ale mam problem z klatką piersiową. W czasie kiedy na innych partiach mięśniowych mam mniejsze, bądź większe przyrosty - klatka jakby stała ciągle w miejscu. Co powinienem zrobić, jak ją traktować, aby zaczęła rosnąć? Dodam, że prawdopodobnie nie chodzi tu o technikę, bo po każdym treningu tej partii mięśniowej, zakwasy [...]
[...] moze ktos , czy W Ciechanowie bądz okolicach Ciechanowa są jakies kluby boxserskie .....??? trenuje box od 2 lat . trenera miałem około 2 miesiace na samym poczatku ..... teraz cwicze w domu ale czuje ze stoje w miejscu i bez trenera ani rusz ... jezeli ktos sie orjetuje o takim klubie sportowym w Ciechanowe to był bym bardzo wdzieczny .
[...] rozpisać trening na siłe w wyciskaniu na klate i na barki mój staż to 5 lat nas siłowni z małymi przerwami.dieta jest w miare dobra dużo nabiału i węglowodanów ,ćwicze 5 razy w tygodniu.moje osiągi to 135 na klate i 100 kilo na barki ,ćwicze z kumplem więc treningi są dobre ale siła mi staneła w miejscu ,moja waga to 87,5 kilo.Dziękuje za pomoc.
siema mam pytanie: a wiec pracuje na kopalni w systemie zmianowym 6,12,18,24 a chcialbym stracic na wadze, znaczy sie stracilem juz 7kg ale od miesiaca waga stoi w miejscu a chcialbym jeszcze pare kg zrzucic... oprocz pracy dziennie jezdze rowerem, trzymam diete, 2x tygodniowo chodze na silownie... i chcialbym wziasc clenbuterol ale niewiem w jaki [...]
[...] Rossa: http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0&feature=player_embedded Tylko nie wiem ile serii i powtórzeń mam stosować.. Licze na pomoc pozdro Zarzut hantla Wyrzut półsztangi Żuraw Podciaganie na drazku podchwytem sprinty w miejscu kolko rehabilitacyjne skrety tulowia ze sztanga proste/sierpy na gumach zarzut sztangi i wycisk jak na barki
[...] ramie. Stopień poparzenia: II . Blizna na ramieniu zdeformowała skóre. Otóż pytanie brzmi wraz z ćwiczeniem i rozrostem bicka czy poparzona skóra nie będzie stawiała oporów rośnięciu ręki? Ewentualnie czy jest jakaś możliwość działania w tym kierunku coby jeszcze bardziej mnie to nie szpeciło ograniczając powierzchnię w miejscu poparzonym @@-)
Nie wiem dlaczego w miejscu ukucia po omie dupa mi czrwienieje boli i jest twarda. Kiedys waliłem w triceps to łapa na drugi dzien puchła centymetr. Trwało to nawet tydzie moze mi ktos to wytłumaczyc.
Siema Od 3 tygodni moja waga stoi w miejscu pewanie przez to ze jem 1500kcal a zapotrzebowanie mam 2600 wiec teraz chce -500kcal i okno jedzenia 4 godziny + węgle do max 100. Codzienie intensywanie skacze na skakance 20min i trening 3 razy w tygodniu z krótkimi przerwami. Dobry pomysł takie połączenie.
